• TAI -CHI

  • PERFECT BODY

    Opis

    Zdrowy kręgosłup, Power Joga, Pilates oraz  Aerial Fit Joga
    Autorski  Funkcjonalny Trening  Psycho-Fizyczny prowadzony przez Macieja Hazelbacha  Jest to połączenie nowoczesnych form fitness z tradycyjnymi technikami pracy nad ciałem i umysłem. Trening zawiera ćwiczenia wywodzące się z dziedzin rehabilitacji takie jak Kinezyterapia czyli ćwiczenia ogólnokondycyjne, izometryczne , w odciążeniu. System ćwiczeń fizycznych, którego celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.      Przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
  • WOD

  • KRAV MAGA

  • CYCLING – EXTREME

    Opis

    Zajęcia w przedziale 65-85% tętna max. Trening przeznaczony dla każdego, kto chce zwiększenie wytrzymałości, wydolności organizmu oraz spalanie tkanki tłuszczowej.  Praca w niskich i wysokich strefach tętna tlenowego. Kombinacje terenów płaskich i górzystych z wykorzystaniem wszystkich technik. Grupa II – średniozaawansowana

    Cechy treningu:

    • zwiększenie wytrzymałości
    • wzrost wydolności organizmu
  • JOGA

    Opis

    Zajęcia relaksacyjne przy spokojnej muzyce. Ćwiczenia oddechowe i rozciągające połączone z odprężeniem psychicznym oraz usprawniające równowagę ciała. Jest to najlepsza droga do osiągnięcia harmonii ciała i umysłu, poprawienia zdrowia i samopoczucia, zbudowania dobrych relacji z otaczającym cię światem, rozbudzenia twoich zdolności intelektualnych i twórczych uwolnienie od codziennego stresu.

    Cechy treningu:

    • relaksacja całego organizmu
    • poprawa zdrowia i samopoczucia
    • uwolnienie od stresu
  • SQUASH-FIT

    Opis

    SQUASHA-FIT zajęcia ogólnorozwojowe z elementami gry w squash’a

    Informacje dodatkowe:

    • Gratis dla osób z karnetem OPEN
  • SQUASH GRUPOWO

    Opis

    Trening grupwy SQUASHA

    Informacje dodatkowe:

    • Osoby z ligi – 20 zł.
    • Osoby z poza ligi 30 zł.
  • LADY SQUASH

    Opis

    LADY SQUASH ZAJĘCIA DLA KOBIET

    Cechy treningu:

  • SZKÓŁKA SQUASHA DLA MŁODZIEŻY

    Opis

    SZKÓŁKA SQUASHA DLA MŁODZIEŻY

    Cechy treningu:

  • JUNIOR MMA

    Opis

    Junior MMA (7 – 15 lat)

    Cechy treningu:

  • TEAKWONDO

    Opis

    TEAKWONDO

    Cechy treningu:

  • MMA

    Opis

    MMA

    Cechy treningu:

  • REZERWACJA SALI

    REZERWACJA SALI

  • BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU

    Opis

    Boks

    Cechy treningu:

    • Marcin Bartolewski

      Marcin Bartolewski

      Cokolwiek umysł może sobie wyobrazić, jest w stanie osiągnąć.

      Instruktor z licencją do prowadzenia zajęć Indoor Cycling oraz instruktor Squash’a do prowadzenia nauk początkowych z rekomendacją Polskiej Federacji Squasha.
      Od dziecka związany z kolarstwem szosowym i przełajowym. Aktualny Mistrz Polski w Kolarstwie szosowym –górskim. Główne nagrody to puchar świata w zawodach UWCT na Krecie, brązowy medal w Mistrzostwach Polski w przełaju. Startował na wielu międzynarodowych zawodach w USA , Japonia, Francja, Niemcy. Uczestniczył w wielu maratonach Indor Cycling z których czerpie inspirację do prowadzenia swoich zajęć. Na zajęciach daje z siebie wszystko aby uczestnicy mieli jak największą motywację do ćwiczeń.

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • INDOOR CYCLING (ROWERKI)
      • SZKÓŁKA SQUASH’A
  • BOKS

    Opis

    Boks

    Cechy treningu:

    • Grzegorz Krawczyk

      Grzegorz Krawczyk

      Kladzie nacisk na precyzję uderzeń, dynamikę oraz zwinność.

      Rozpoczął przygodę z boksem w wieku 13 lat. W wieku lat 15 rozpoczął starty na ringach amatorskich. Rok później w roku 2000 zajął III miejsce w Finale Pucharu Polski, który odbył się w Strzegomiu.
      W latach 2001 zdobył tytuł Mistrza Śląska Juniorów, który obronił również w roku 2002. W tym czasie był członkiem kadry Śląska i brał udział w międzynarodowych meczach bokserskich. Po rozpoczęciu studiów przerwał karierę sportową i rozpoczął pracę jako trener boksu. Podczas treningów z klientami zwraca uwagę na precyzję uderzeń, dynamikę oraz zwinność.

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • BOKS
  • PŁASKI BRZUCH

    Opis

    Krótki trening 25 min, który ukierunkowany jest na dolne partie ciała. Trening wzmacniająco-kształtujący, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Składa się z 10 minutowej rozgrzewki i 15 min treningu właściwego. Regularne ćwiczenia zapewniają zgrabną sylwetkę, płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • kształtowanie i rzeźba sylwetki
    • akcent na dolne partie ciała
    • Agata Bartolewska

      Agata Bartolewska

      Manager Centrum Sportu- Rekreacji SCOUT oraz Instruktorka fitness.

      Absolwentka Politechniki Częstochowskiej ze specjalizacją zarządzanie i marketing.  Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness-nowoczesne formy gimnastyki ukończony w Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach w 2007r. Stale doskonali swoje umiejętności na konwencjach, warsztatach i szkoleniach fitness organizowanych przez różne szkoły fitnessu oraz uczestniczyła w seminariach dla menadżerów fitness: ADVANCE FITNESS 2010 SEMINARS TOUR , NOWOCZESNY FITNESS 2011. Uczestniczyła na wielu szkoleniach i maratonach Indoor Cycling z których czerpie inspirację do prowadzenia swoich zajęć.
      Doskonale motywuje i zaraża swoją pasja do treningów, z uśmiechem na twarzy sprawia, że każdy da z siebie wszystko.

      Dodatkowe pasje

      • śpiew
      • muzyka
      • sporty wodne
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • STEP
      • FAT BURNING
      • PŁASKI BRZUCH
      • CIRCUIT TRX
      • INDOOR CYCLING (ROWERKI)
      • TABATA
    • Paulina Szczęśniak

      Paulina Szczęśniak

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Moje pasje

      • fitness
      • praca z ludźmi
      • fotografia
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • ABT
      • TBC
      • PUPOMANIA/PŁASKI BRZUCH
      • BODY SHAPE
      • POWER BALL
      • FAT BURNING
  • PILATES – ZDROWY

    Opis

    Zajęcia grupowe PILATES

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • uelastycznienie ciała
    • wzrost mobilności
    • przyspieszona przemiana materii
  • CROSS TRAINING

    Opis

    Zajęcia grupowe CROSS TRAINING

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • uelastycznienie ciała
    • wzrost mobilności
    • przyspieszona przemiana materii
  • Gimnastyka korekcyjna z elementami zabawy

    Opis

    Sporotwe zajęcia ogólnorozwojowe łączące elementy gimnastyki korekcyjnej, baletu, sportowych zabaw i tańca.

    Zajęcia sportowe dla Dzieci:

    • poprawiają ogólny stan zdrowia i przyczyniają się  do profilaktyki wad postaw
    • poprawiaj równowagęi koordynację ruchową
    • wspomagają rozwój fizyczny i psychiczny
    • wyrabiają dodatnie cechy charakteru i  samodyscyplinę
    • rozwijają umiejętności działania zespołowego
    • stwarzają najlepsze warunki do czynnego rozwoju
    • wprowadzają radosny nastrój i dobre samopoczucie
  • TBC

    Opis

    Ćwiczenia z wykorzystaniem hantli a także stepu, wzmacniają wszystkie partie mięśniowe: ud, ramion, brzuch, pośladki. Przeznaczone zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie tkanki mięśniowej
    • wzrost elastyczności mięśni
    • kształtowanie sylwetki
    • Paulina Szczęśniak

      Paulina Szczęśniak

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Moje pasje

      • fitness
      • praca z ludźmi
      • fotografia
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • ABT
      • TBC
      • PUPOMANIA/PŁASKI BRZUCH
      • BODY SHAPE
      • POWER BALL
      • FAT BURNING
  • FAT BURNING

    Opis

    Zajęcia, polegające na efektywnym spalaniu tkanki tłuszczowej. Umiarkowana intensywność prostych ćwiczeń i wielu powtórzeń.

    Cechy treningu:

    • wpływa na szybki spadek masy ciała
    • Agata Bartolewska

      Agata Bartolewska

      Manager Centrum Sportu- Rekreacji SCOUT oraz Instruktorka fitness.

      Absolwentka Politechniki Częstochowskiej ze specjalizacją zarządzanie i marketing.  Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness-nowoczesne formy gimnastyki ukończony w Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach w 2007r. Stale doskonali swoje umiejętności na konwencjach, warsztatach i szkoleniach fitness organizowanych przez różne szkoły fitnessu oraz uczestniczyła w seminariach dla menadżerów fitness: ADVANCE FITNESS 2010 SEMINARS TOUR , NOWOCZESNY FITNESS 2011. Uczestniczyła na wielu szkoleniach i maratonach Indoor Cycling z których czerpie inspirację do prowadzenia swoich zajęć.
      Doskonale motywuje i zaraża swoją pasja do treningów, z uśmiechem na twarzy sprawia, że każdy da z siebie wszystko.

      Dodatkowe pasje

      • śpiew
      • muzyka
      • sporty wodne
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • STEP
      • FAT BURNING
      • PŁASKI BRZUCH
      • CIRCUIT TRX
      • INDOOR CYCLING (ROWERKI)
      • TABATA
  • FAT KILLER

    Opis

    Zajęcia, polegające na efektywnym spalaniu tkanki tłuszczowej. Umiarkowana intensywność prostych ćwiczeń i wielu powtórzeń.

    Cechy treningu:

    • wpływa na szybki spadek masy ciała
    • Agata Bartolewska

      Agata Bartolewska

      Manager Centrum Sportu- Rekreacji SCOUT oraz Instruktorka fitness.

      Absolwentka Politechniki Częstochowskiej ze specjalizacją zarządzanie i marketing.  Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness-nowoczesne formy gimnastyki ukończony w Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach w 2007r. Stale doskonali swoje umiejętności na konwencjach, warsztatach i szkoleniach fitness organizowanych przez różne szkoły fitnessu oraz uczestniczyła w seminariach dla menadżerów fitness: ADVANCE FITNESS 2010 SEMINARS TOUR , NOWOCZESNY FITNESS 2011. Uczestniczyła na wielu szkoleniach i maratonach Indoor Cycling z których czerpie inspirację do prowadzenia swoich zajęć.
      Doskonale motywuje i zaraża swoją pasja do treningów, z uśmiechem na twarzy sprawia, że każdy da z siebie wszystko.

      Dodatkowe pasje

      • śpiew
      • muzyka
      • sporty wodne
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • STEP
      • FAT BURNING
      • PŁASKI BRZUCH
      • CIRCUIT TRX
      • INDOOR CYCLING (ROWERKI)
      • TABATA
  • CARDIO FIGHT

    Opis

    Zajęcia dla seniorów dla Pań i Panów,  przy spokojnej muzyce, łączące cechy rehabilitacji i fitnessu, z uwzględnieniem profilaktyki chorób  wieku dojrzałego. Aktywność w wieku dojrzałym to poprawa jakości  życia, łatwość wykonywania codziennych obowiązków i lepsze samopoczucie.  Aktywny 55+ to zajęcia specjalnie opracowane dla osób starszych- gimnastyka połączona z umiarkowanym treningiem siłowy.  Tego typu trening zwiększa masę i silę mięśni, tym samym usprawnia ruchowo, ma korzystny wpływ na gęstość kości, co ma szczególne znaczenie dla osób zagrożonych lub chorych na osteoporozę.

    Co dają zajęcia Aktywne 55+:

    • Zapewniają zachowanie ruchowości stawów, zmniejsza ryzyko urazów
    • Zwiększają wytrzymałość ścięgien, więzadeł, chrząstek i kości. Chronią przed osteoporozą, artrozą, bólami kręgosłupa
    • Nadają odpowiednią silę mięśniom, umożliwiającą wykonywanie codziennych czynności
    • Poprawiają sprawność układu krążenia, zmniejszają tętno spoczynkowe, regulują ciśnienie krwi, krzepliwość. Chronią przed miażdżycą i chorobą wieńcową
    • Wpływają korzystnie na układ oddechowy
    • Poprawiają przemianę materii i zapewniają prawidłowe proporcję, między tkanką tłuszczową i mięśniową, co z kolei pomaga utrzymać prawidłową masę ciała
    • Mają korzystny wpływ na psychikę, poprawiają nastrój, własną samoocenę
    • Chronią przed rozwojem cukrzycy (regulują metabolizm glukozy i insuliny)
    • Zwiększają wydzielanie testosteronu (u mężczyzn), którego poziom z wiekiem się obniża, wpływając w ten sposób korzystnie na funkcje seksualne
    • Obniżają poziom stresu, zmniejszają ryzyko depresji, nadpobudliwości, apatii
  • PUPOMANIA

    Opis

    Krótki trening 25 min, który ukierunkowany jest na dolne partie ciała. Trening wzmacniająco-kształtujący, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Składa się z 10 minutowej rozgrzewki i 15 min treningu właściwego. Regularne ćwiczenia zapewniają zgrabną sylwetkę, płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • kształtowanie i rzeźba sylwetki
    • akcent na dolne partie ciała
    • Agata Bartolewska

      Agata Bartolewska

      Manager Centrum Sportu- Rekreacji SCOUT oraz Instruktorka fitness.

      Absolwentka Politechniki Częstochowskiej ze specjalizacją zarządzanie i marketing.  Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness-nowoczesne formy gimnastyki ukończony w Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach w 2007r. Stale doskonali swoje umiejętności na konwencjach, warsztatach i szkoleniach fitness organizowanych przez różne szkoły fitnessu oraz uczestniczyła w seminariach dla menadżerów fitness: ADVANCE FITNESS 2010 SEMINARS TOUR , NOWOCZESNY FITNESS 2011. Uczestniczyła na wielu szkoleniach i maratonach Indoor Cycling z których czerpie inspirację do prowadzenia swoich zajęć.
      Doskonale motywuje i zaraża swoją pasja do treningów, z uśmiechem na twarzy sprawia, że każdy da z siebie wszystko.

      Dodatkowe pasje

      • śpiew
      • muzyka
      • sporty wodne
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • STEP
      • FAT BURNING
      • PŁASKI BRZUCH
      • CIRCUIT TRX
      • INDOOR CYCLING (ROWERKI)
      • TABATA
    • Paulina Szczęśniak

      Paulina Szczęśniak

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Moje pasje

      • fitness
      • praca z ludźmi
      • fotografia
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • ABT
      • TBC
      • PUPOMANIA/PŁASKI BRZUCH
      • BODY SHAPE
      • POWER BALL
      • FAT BURNING
  • LOW

    LOW

    Opis

    Zajęcia dla początkujących, przedział tętna max 50-65 %. Zajęcia relaksacyjne połączone z wysokim współczynnikiem spalania tkanki tłuszczowej. Grupa I – początkująca.

    Cechy treningu:

    • wzmożone spalanie tkanki tłuszczowej
    • działanie relaksacyjne
  • CYCLING – SIŁA

    Opis

    Zajęcia w przedziale 65-85% tętna max. Trening przeznaczony dla każdego, kto chce zwiększenie wytrzymałości, wydolności organizmu oraz spalanie tkanki tłuszczowej.  Praca w niskich i wysokich strefach tętna tlenowego. Kombinacje terenów płaskich i górzystych z wykorzystaniem wszystkich technik. Grupa II – średniozaawansowana

    Cechy treningu:

    • zwiększenie wytrzymałości
    • wzrost wydolności organizmu
  • INTERVAL

    Opis

    Zajęcia w przedziale 65-95% tętna max. Trening  o bardzo dużej intensywności, przeznaczony jest dla osób zaawansowanych, wpływa na zwiększenie wydolności i kondycji. Trening polega na przemiennej jeździe na wysokim tętnie z odpoczynkiem. Grupa III – zaawansowana

    Cechy treningu:

    • zwiększenie wydolności i kondycji
    • trening  o bardzo dużej intensywności,
  • RACE

    Opis

    Stymulowanie wyścigu kolarskiego, o bardzo wysokiej intensywności 80 – 95 % tętna max, przeznaczony tylko dla osób zaawansowanych. Zajęcia trwają 90 minut. Zajęcia mają za cel podniesienia własnej sprawności oraz kondycji fizycznej. Grupa III – zaawansowana

    Cechy treningu:

    • wzrost sprawności i kondycji fizycznej
    • bardzo wysoki stopień intensywności
  • Gimnastyka korekcyjna z elementami zabawy

    Opis

    Sporotwe zajęcia ogólnorozwojowe łączące elementy gimnastyki korekcyjnej, baletu, sportowych zabaw i tańca.

    Zajęcia sportowe dla Dzieci:

    • poprawiają ogólny stan zdrowia i przyczyniają się  do profilaktyki wad postaw
    • poprawiaj równowagęi koordynację ruchową
    • wspomagają rozwój fizyczny i psychiczny
    • wyrabiają dodatnie cechy charakteru i  samodyscyplinę
    • rozwijają umiejętności działania zespołowego
    • stwarzają najlepsze warunki do czynnego rozwoju
    • wprowadzają radosny nastrój i dobre samopoczucie
  • ZUMBA KIDS

    Opis

    To doskonała forma rozrywki i świetny sposób na wyładowanie dziecięcej energii jak również połączenie dobrej zabawy w postaci fitnessu oraz takich stylów  tańca jak Hip-Hop ,Salsa , Reggaeton ….

    Młodzi tancerze mają możliwość wkroczenia w świat fitness’u dzięki wspaniałej zabawie, muzyce i atmosferze jaka panuje na zajęciach!

    Zumba Kids promuje zdrowy styl życia oraz uczy:

    • zdolności przywódczych
    • szacunku
    • umiejętności pracy zespołowej
    • pewności siebie
    • odpowiedzialności
    • Obejmuję też rozwój:

    • koordynacji
    • równowagi
    • dyscypliny
    • pamięci
    • kreatywności
  • FIT BALL

    Opis

    Ćwiczenia z piłkami należą do grupy ćwiczeń równoważnych. Poprzez szukanie balansu w czasie wykonywania ćwiczeń wzmacniają wszystkie grupy mięśniowe, a szczególnie grzbietu, brzucha, pośladków oraz ćwiczenia relaksująco – rozciągające.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie wszystkich mięśni
    • działanie relaksacyjno – rozciągające
    • Kasia Czajkowska

      Kasia Czajkowska

      Znana jest w klubie, że daje mocny wycisk .

      Instruktor sportów ze specjalizacją fitness ukończony w Warszawie 2007r. oraz ukończony kurs choreografii scenicznej w Krakowie 2008r., certyfikat z kursu Fitness College- Gimnastyka dla kobiet w ciąży, szkolenie z zajęć FIT-FLEX. Stale rozwija się i podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc na wielu warsztatach i konwencjach fitness.

      Dodatkowe pasje

      • fotografia
      • nowinki w świecie mody

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • FIT BALL
      • FUN DANCE
      • FIT-FLEX
      • BRZUCH+PUPA
      • PŁASKI BRZUCH
      • ABT
      • TBC
      • STEP
  • POWER JOGA

    Opis

    Zajęcia relaksacyjne przy spokojnej muzyce. Ćwiczenia oddechowe i rozciągające połączone z odprężeniem psychicznym oraz usprawniające równowagę ciała. Jest to najlepsza droga do osiągnięcia harmonii ciała i umysłu, poprawienia zdrowia i samopoczucia, zbudowania dobrych relacji z otaczającym cię światem, rozbudzenia twoich zdolności intelektualnych i twórczych uwolnienie od codziennego stresu.

    Cechy treningu:

    • relaksacja całego organizmu
    • poprawa zdrowia i samopoczucia
    • uwolnienie od stresu
  • AERIAL JOGA

    Opis

    Ćwiczenia wykonuje się używając specjalnego hamaka antygrawitacyjnego, czyli rodzaju miękkiego trapezu, który daje wsparcie zarówno przy wykonywaniu prostych przewrotów, jak i bardziej zaawansowanych pozycji. Zawiera elementy tańca, pilates i rytmiki, co przekłada się na kompletny i wydajny trening. Jednocześnie, podczas wykonywania ćwiczeń z użyciem hamaka, nasze mięśnie pracują o wiele bardziej wydajnie, niż podczas zwykłego treningu. Po treningu zazwyczaj następuje chwila relaksu, dzięki czemu pozbywamy się wszelkich stresów nagromadzonych w naszym ciele w ciągu dnia. Kołysanie w hamaku sprzyja też medytacji. Metodę polecamy ćwiczącym w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania.

    Cechy treningu:

    • relaksacja całego organizmu
    • poprawa zdrowia i samopoczucia
    • uwolnienie ciała od nagromadzonego stresu
  • ELEMENTAL BODY

    Opis

    Zdrowy kręgosłup, Power Joga, Pilates oraz  Aerial Fit Joga
    Autorski  Funkcjonalny Trening  Psycho-Fizyczny prowadzony przez Macieja Hazelbacha  Jest to połączenie nowoczesnych form fitness z tradycyjnymi technikami pracy nad ciałem i umysłem. Trening zawiera ćwiczenia wywodzące się z dziedzin rehabilitacji takie jak Kinezyterapia czyli ćwiczenia ogólnokondycyjne, izometryczne , w odciążeniu. System ćwiczeń fizycznych, którego celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.      Przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
  • AKTYWNE 55+

    Opis

    Zajęcia dla seniorów dla Pań i Panów,  przy spokojnej muzyce, łączące cechy rehabilitacji i fitnessu, z uwzględnieniem profilaktyki chorób  wieku dojrzałego. Aktywność w wieku dojrzałym to poprawa jakości  życia, łatwość wykonywania codziennych obowiązków i lepsze samopoczucie.  Aktywny 55+ to zajęcia specjalnie opracowane dla osób starszych- gimnastyka połączona z umiarkowanym treningiem siłowy.  Tego typu trening zwiększa masę i silę mięśni, tym samym usprawnia ruchowo, ma korzystny wpływ na gęstość kości, co ma szczególne znaczenie dla osób zagrożonych lub chorych na osteoporozę.

    Co dają zajęcia Aktywne 55+:

    • Zapewniają zachowanie ruchowości stawów, zmniejsza ryzyko urazów
    • Zwiększają wytrzymałość ścięgien, więzadeł, chrząstek i kości. Chronią przed osteoporozą, artrozą, bólami kręgosłupa
    • Nadają odpowiednią silę mięśniom, umożliwiającą wykonywanie codziennych czynności
    • Poprawiają sprawność układu krążenia, zmniejszają tętno spoczynkowe, regulują ciśnienie krwi, krzepliwość. Chronią przed miażdżycą i chorobą wieńcową
    • Wpływają korzystnie na układ oddechowy
    • Poprawiają przemianę materii i zapewniają prawidłowe proporcję, między tkanką tłuszczową i mięśniową, co z kolei pomaga utrzymać prawidłową masę ciała
    • Mają korzystny wpływ na psychikę, poprawiają nastrój, własną samoocenę
    • Chronią przed rozwojem cukrzycy (regulują metabolizm glukozy i insuliny)
    • Zwiększają wydzielanie testosteronu (u mężczyzn), którego poziom z wiekiem się obniża, wpływając w ten sposób korzystnie na funkcje seksualne
    • Obniżają poziom stresu, zmniejszają ryzyko depresji, nadpobudliwości, apatii
    • Kasia Czajkowska

      Kasia Czajkowska

      Znana jest w klubie, że daje mocny wycisk .

      Instruktor sportów ze specjalizacją fitness ukończony w Warszawie 2007r. oraz ukończony kurs choreografii scenicznej w Krakowie 2008r., certyfikat z kursu Fitness College- Gimnastyka dla kobiet w ciąży, szkolenie z zajęć FIT-FLEX. Stale rozwija się i podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc na wielu warsztatach i konwencjach fitness.

      Dodatkowe pasje

      • fotografia
      • nowinki w świecie mody

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • FIT BALL
      • FUN DANCE
      • FIT-FLEX
      • BRZUCH+PUPA
      • PŁASKI BRZUCH
      • ABT
      • TBC
      • STEP
  • ZUMBA

    Opis

    ZUMBA to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • wprawia w świetne samopoczucie
  • FUN DANCE

    Opis

    Zajęcia dynamiczne, polegają na wykorzystaniu w układach choreograficznych elementów tańca. Poprawiają koordynację ruchową, wytrzymałość i wyczucie rytmu. Adresowane są do osób kochających taniec i muzykę. Wiek nie ma znaczenia, zapraszamy wszystkich.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • poprawa koordynacji ruchowej
    • dla każdej grupy wiekowej
  • STEP

    Opis

    Zajęcia choreograficzne na stepie, świetnie kształtujące całą sylwetkę ciała i wzmacniające mięśnie. Minimum dwa układy na stepie oraz na koniec praca mięśni brzucha.

    Cechy treningu:

    • kształtowanie sylwetki
    • wzmacnianie tkanki mięśniowej
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
    • Agata Bartolewska

      Agata Bartolewska

      Manager Centrum Sportu- Rekreacji SCOUT oraz Instruktorka fitness.

      Absolwentka Politechniki Częstochowskiej ze specjalizacją zarządzanie i marketing.  Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness-nowoczesne formy gimnastyki ukończony w Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach w 2007r. Stale doskonali swoje umiejętności na konwencjach, warsztatach i szkoleniach fitness organizowanych przez różne szkoły fitnessu oraz uczestniczyła w seminariach dla menadżerów fitness: ADVANCE FITNESS 2010 SEMINARS TOUR , NOWOCZESNY FITNESS 2011. Uczestniczyła na wielu szkoleniach i maratonach Indoor Cycling z których czerpie inspirację do prowadzenia swoich zajęć.
      Doskonale motywuje i zaraża swoją pasja do treningów, z uśmiechem na twarzy sprawia, że każdy da z siebie wszystko.

      Dodatkowe pasje

      • śpiew
      • muzyka
      • sporty wodne
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • STEP
      • FAT BURNING
      • PŁASKI BRZUCH
      • CIRCUIT TRX
      • INDOOR CYCLING (ROWERKI)
      • TABATA
  • SEXY POLE DANCE

    Opis

    Sexy Dance to sztuka uwodzenia. Sexowne ruchy bioder i ciała. Jest to połączenie elementów tańców latynoskich takich jak rumba, cha cha, bachata, salsa i samba z elementami jazzu, tańca brzucha.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • Paula Kapinos

      Paula Kapinos

      Uwielbiam fitness i treningi cardio - dopiero jak się zmęczę, czuję, że jestem szczęśliwa ”

      Osoba energiczna, lubiącą wyzwania i duuużo ruchu. Ze sportem i tańcem jest związana od dziecka. Począwszy od gimnastyki artystycznej, akrobatyki, tańca nowoczesnego, do późniejszych zajęć fitness i treningów na siłowni w końcu odkryła swoją sportową miłość.

      „Pole Dance – połączenie sportu, tańca i uwodzicielskiego kręcenia biodrami” to coś co od razu zaczęło być moją pasją. Potrafię całymi dniami przesiadywać na sali, przygotowywać układy i nowe przejścia z różnych figur. Interesuję się również jazdą na rowerze, przede wszystkim w terenie.

      Dodatkowe pasje

      • muzyka
      • sporty rowerowe
      • siłownia

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • POLE DANCE
      • INDOOR WALKING
      • STRETCHING
  • LATINO MIX

    Opis

    LATINO MIX –inspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca (salsa/ reggaeton /zumba) i aerobiku. Jest innowacyjnym systemem fitness, który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję i wprawia w świetne samopoczucie.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
  • POLE DANCE

    Opis

    POLE DANCE – popularnie znany jako taniec na rurze jest formą aktywności sportowej. Pozwala wymodelować figurę (płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki), spalić tkankę tłuszczową, poprawić siłę, wytrzymałość i elastyczność mięśni oraz koordynację ruchową oraz posiąść nowe umiejętności taneczne. Ćwiczenia zwiększają przede wszystkim wiarę w siebie, akceptację własnego ciała oraz pozwalają odkryć swoją kobiecość i piękno. Pole dance może mieć charakter zmysłowy lub sportowy, zależy to od ćwiczącego, jego stylu, nastawienia i nastroju. Ten nowoczesny rodzaj fitnessu nie wymaga dobrej kondycji, a na zajęcia mogą uczęszczać wszyscy, niezależnie od wieku i tuszy. Lekcje pole dance mają doskonały wpływ nie tylko na kobiece ciało ale również w znaczny sposób pozytywnie wpływają na samopoczucie i nastrój. Na zajęciach panie uczą się jak wydobyć z siebie maksimum kobiecości i seksapilu co daje ogromną satysfakcję i mnóstwo radości. Dzięki temu kobieta czuje się spełniona, pewna siebie i jeszcze piękniejsza, a zmysłowy taniec, dając jej siłę i motywację do działania, znajduje w ten sposób odzwierciedlenie w życiu codziennym.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
    • Paula Kapinos

      Paula Kapinos

      Uwielbiam fitness i treningi cardio - dopiero jak się zmęczę, czuję, że jestem szczęśliwa ”

      Osoba energiczna, lubiącą wyzwania i duuużo ruchu. Ze sportem i tańcem jest związana od dziecka. Począwszy od gimnastyki artystycznej, akrobatyki, tańca nowoczesnego, do późniejszych zajęć fitness i treningów na siłowni w końcu odkryła swoją sportową miłość.

      „Pole Dance – połączenie sportu, tańca i uwodzicielskiego kręcenia biodrami” to coś co od razu zaczęło być moją pasją. Potrafię całymi dniami przesiadywać na sali, przygotowywać układy i nowe przejścia z różnych figur. Interesuję się również jazdą na rowerze, przede wszystkim w terenie.

      Dodatkowe pasje

      • muzyka
      • sporty rowerowe
      • siłownia

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • POLE DANCE
      • INDOOR WALKING
      • STRETCHING
  • ABT

    ABT

    Opis

    Zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie pośladków, ud i brzucha. Zajęcia przeznaczone dla każdego.

    Cechy treningu:

    • przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej
    • wzmocnienie siły mięśni
    • kształtowanie i wyrzeźbienie sylwetki
    • akcent na dolne partie ciała
  • ABT + STRETCHING

    Opis

    Połączenie wzmacniania z ćwiczeniami polegających na stopniowych rozciąganiu mięśni. Wykonywanie ćwiczeń rozciągających pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała, warunkuje elastyczność oraz swobodę ruchów, pomaga utrzymać lub zwiększyć zakres ruchu stawach oraz niweluje ryzyko urazów aparatu ruchu.

    Cechy treningu:

    • przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej
    • wzmocnienie siły mięśni
    • kształtowanie i wyrzeźbienie sylwetki
    • zwiększenie elastyczności ciała
  • TBC

    TBC

    Opis

    Ćwiczenia z wykorzystaniem hantli a także stepu, wzmacniają wszystkie partie mięśniowe: ud, ramion, brzuch, pośladki. Przeznaczone zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie tkanki mięśniowej
    • wzrost elastyczności mięśni
    • kształtowanie sylwetki
    • Paulina Szczęśniak

      Paulina Szczęśniak

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Moje pasje

      • fitness
      • praca z ludźmi
      • fotografia
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • ABT
      • TBC
      • PUPOMANIA/PŁASKI BRZUCH
      • BODY SHAPE
      • POWER BALL
      • FAT BURNING
    • Kasia Czajkowska

      Kasia Czajkowska

      Znana jest w klubie, że daje mocny wycisk .

      Instruktor sportów ze specjalizacją fitness ukończony w Warszawie 2007r. oraz ukończony kurs choreografii scenicznej w Krakowie 2008r., certyfikat z kursu Fitness College- Gimnastyka dla kobiet w ciąży, szkolenie z zajęć FIT-FLEX. Stale rozwija się i podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc na wielu warsztatach i konwencjach fitness.

      Dodatkowe pasje

      • fotografia
      • nowinki w świecie mody

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • FIT BALL
      • FUN DANCE
      • FIT-FLEX
      • BRZUCH+PUPA
      • PŁASKI BRZUCH
      • ABT
      • TBC
      • STEP
  • TBC & FITFLEX

    Opis

    Nowość na rynku fitness! Zajęcia wzmacniające przy użyciu specjalnego drążka , który wprowadza się w drgania, co powoduje napinanie mięśni całego ciała. Świetna zabawa i widoczny efekt.

    Cechy treningu:

    • przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej
    • wzmocnienie siły mięśni
    • kształtowanie i wyrzeźbienie sylwetki
    • zwiększenie elastyczności ciała
  • FUNKCIONAL INTERVAL

    Opis

    Trening koncentruje się na 5 najważniejszych częściach składowych treningu sportowego i fitnessu: sile, ćwiczeniach kardio, stabilizacji, równowadze i na rozciąganiu. Dodatkowe korzyści płynące z takich ćwiczeń to szybka i skuteczna poprawa zwinności, dynamiki i koordynacji a także zmniejszenie ryzyka urazów.

    Cechy treningu:

    • przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej
    • wzmocnienie siły mięśni
    • kształtowanie i wyrzeźbienie sylwetki
    • zwiększenie elastyczności ciała
    • Kasia Czajkowska

      Kasia Czajkowska

      Znana jest w klubie, że daje mocny wycisk .

      Instruktor sportów ze specjalizacją fitness ukończony w Warszawie 2007r. oraz ukończony kurs choreografii scenicznej w Krakowie 2008r., certyfikat z kursu Fitness College- Gimnastyka dla kobiet w ciąży, szkolenie z zajęć FIT-FLEX. Stale rozwija się i podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc na wielu warsztatach i konwencjach fitness.

      Dodatkowe pasje

      • fotografia
      • nowinki w świecie mody

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • FIT BALL
      • FUN DANCE
      • FIT-FLEX
      • BRZUCH+PUPA
      • PŁASKI BRZUCH
      • ABT
      • TBC
      • STEP
  • TRX (Circuit TRX)

    Opis

    Zajęcia grupowe na TRX to trening funkcjonalny z wykorzystaniem specjalnych lin do ćwiczeń, w których wykorzystuje się obciążenie swojego ciała. W bezpieczny sposób wykonujesz różnorodne ćwiczenia, które wzmacniają, uelastyczniają i poprawiają kondycję twojego ciałą. Zapobiegasz urazom, dzięki możliwości samodzielnego wyboru poziomu zaawansowania oraz dostosowujesz trening do swoich potrzeb. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły a także spalenia zbędnych kalorii.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • uelastycznienie ciała
    • wzrost mobilności
    • przyspieszona przemiana materii
    • Agata Bartolewska

      Agata Bartolewska

      Manager Centrum Sportu- Rekreacji SCOUT oraz Instruktorka fitness.

      Absolwentka Politechniki Częstochowskiej ze specjalizacją zarządzanie i marketing.  Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness-nowoczesne formy gimnastyki ukończony w Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach w 2007r. Stale doskonali swoje umiejętności na konwencjach, warsztatach i szkoleniach fitness organizowanych przez różne szkoły fitnessu oraz uczestniczyła w seminariach dla menadżerów fitness: ADVANCE FITNESS 2010 SEMINARS TOUR , NOWOCZESNY FITNESS 2011. Uczestniczyła na wielu szkoleniach i maratonach Indoor Cycling z których czerpie inspirację do prowadzenia swoich zajęć.
      Doskonale motywuje i zaraża swoją pasja do treningów, z uśmiechem na twarzy sprawia, że każdy da z siebie wszystko.

      Dodatkowe pasje

      • śpiew
      • muzyka
      • sporty wodne
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • STEP
      • FAT BURNING
      • PŁASKI BRZUCH
      • CIRCUIT TRX
      • INDOOR CYCLING (ROWERKI)
      • TABATA
    • Agnieszka Uroda-Hampelska

      Agnieszka Uroda-Hampelska

      Pozytywna energia i uśmiech to moja wizytówka.

      Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie na kierunku Fizjoterapia, absolwentka Studiów Podyplomowych na SGGW w Warszawie na kierunku Poradnictwo Żywieniowe i Dietetyczne. Instruktor Rekreacji Ruchowej specjalność Fitness w różnych formach gimnastyki – uprawnienia państwowe. Instruktor Tomahawk Indoor Cycling Licencja A, certyfikowany instruktor TRX, prestiżowy tytuł APF INSTRUKTOR (ISFS), ukończyła cykl szkoleń NIKE Fitness Education, Profi Fitness School (Zdrowy kręgosłup, Functional Body Pump), IFAA (BOSU, Ovoball, Sexy Dance), Inka Szymanski Fitness School  (Magic Bar, STEP, Dance, Shape&Body, Body Ball), uczestnik licznych konwencji i workshop’ów. Pasjonatka sportów zimowych oraz kolarstwa górskiego, od 2013r aktywna uczestniczka wyścigów MTB Bike Maraton. Najwyższą satysfakcje czerpie z treningów o dużej intensywności, dba o technikę i bezpieczeństwo, stawia wysoko poprzeczkę i udowadnia, że każdy potrafi ją zdobyć,  pozytywna energia i uśmiech to jej wizytówka.

      Dodatkowe pasje

      • sporty zimowe
      • kolarstwo górskie
      • MTB Bike Maraton

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • Tomahawk Indoor Cycling
      • TRX
      • BOSU
      • OVOBALL
      • SEXY DANCE
      • STEP
  • BOOT CAMP

    Opis

    BOOT CAMP fitness to nowy rodzaj aktywności fizycznej, który polega na ćwiczeniach grupowych, wyglądających z pozoru jak trening amerykańskich  rekrutów. Trening boot camp opiera się na sekwencji ćwiczeń, ułożonych zgodnie z założeniem treningu obwodowego. Ćwiczenia poprawiają kondycję,  szybkość i ogólną sprawność fizyczną organizmu.   Na wzrost motywacji ćwiczącego wpływa szybki spadek wagi, ponieważ systematyczne treningi pozwalają zgubić dodatkowe kilogramy, wysmuklić sylwetkę i wzmocnić ciało. Dodatkowym czynnikiem mobilizującym do aktywności jest obecność rygorystycznego trenera.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
    • Kasia Czajkowska

      Kasia Czajkowska

      Znana jest w klubie, że daje mocny wycisk .

      Instruktor sportów ze specjalizacją fitness ukończony w Warszawie 2007r. oraz ukończony kurs choreografii scenicznej w Krakowie 2008r., certyfikat z kursu Fitness College- Gimnastyka dla kobiet w ciąży, szkolenie z zajęć FIT-FLEX. Stale rozwija się i podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc na wielu warsztatach i konwencjach fitness.

      Dodatkowe pasje

      • fotografia
      • nowinki w świecie mody

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • FIT BALL
      • FUN DANCE
      • FIT-FLEX
      • BRZUCH+PUPA
      • PŁASKI BRZUCH
      • ABT
      • TBC
      • STEP
  • POWER PUMP

    Opis

    POWER PUMP są to zajęcia grupowe ze sztangą, które skutecznie modelują ciało nadając jej zarys sylwetki fitnesowej. Ciało staje się jędrne, twarde, nasze mięśnie modelują się i stają się bardziej widoczne, wyraziste przy czym nie zmieniają one objętości na większe (jak niektórzy błędnie myślą) także nie  musicie się bać tych zajęć! Są to zajęcia dla wszystkich tych, którzy pragną  skutecznie wymodelować swoje ciało, a boją się chodzić na siłownie.

    Cechy treningu:

    • kształtowanie i rzeźbienie sylwetki
    • Kasia Czajkowska

      Kasia Czajkowska

      Znana jest w klubie, że daje mocny wycisk .

      Instruktor sportów ze specjalizacją fitness ukończony w Warszawie 2007r. oraz ukończony kurs choreografii scenicznej w Krakowie 2008r., certyfikat z kursu Fitness College- Gimnastyka dla kobiet w ciąży, szkolenie z zajęć FIT-FLEX. Stale rozwija się i podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc na wielu warsztatach i konwencjach fitness.

      Dodatkowe pasje

      • fotografia
      • nowinki w świecie mody

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • FIT BALL
      • FUN DANCE
      • FIT-FLEX
      • BRZUCH+PUPA
      • PŁASKI BRZUCH
      • ABT
      • TBC
      • STEP
  • BODY SHAPE

    Opis

    Kształtowanie sylwetki, ujędrnianie oraz podniesienie wydolności organizmu. Włączenie do zajęć podstawowych kroków układu powoduje urozmaicenie zajęć. Zajęcia dedykowane są dla każdego, prowadzone są przy użyciu obciążników, taśm oraz stepów.

    Cechy treningu:

    • kształtowanie sylwetki
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
  • SHAPE & STEP

    Opis

    Połączenie wzmacniana i elementami choreografii na stepie. Oprócz kształtowania sylwetki celem tych zajęć jest również podniesienie wydolności organizmu. Włączenie do zajęć układu podstawowych kroków dodatkowo podnosi tętno, co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowe

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
    • Paulina Szczęśniak

      Paulina Szczęśniak

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Moje pasje

      • fitness
      • praca z ludźmi
      • fotografia
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • ABT
      • TBC
      • PUPOMANIA/PŁASKI BRZUCH
      • BODY SHAPE
      • POWER BALL
      • FAT BURNING
  • BOSU & SHAPE

    Opis

    Trening wzmacniający przy użyciu innowacyjnego i niepowtarzalnego przyrządu – BOSU.  Unikalne połączenie piłki i stepu. Bosu jest niczym innym , jak symulatorem ruchów charakterystycznych dla różnych dyscyplin sportowych. Podstawowym elementem jest trening równowagi, a Bosu daje w tym zakresie ogromne możliwości. Nadaje się zarówno do ćwiczeń statycznych, jak i dynamicznych oraz takich, które poprawiają balans ciała. Ma również duży wpływ na stabilizację tułowia. Można ćwiczyć na jednym, dwóch lub kilku urządzeniach jednocześnie, wchodząc, schodząc, skacząc, klęcząc. To wszystko w dowolnym tempie, w rozmaitych pozycjach, zawsze ciekawie i co najważniejsze – bezpiecznie.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • poprawia balans ciałą
  • FAT BURNING

    Opis

    Zajęcia, polegające na efektywnym spalaniu tkanki tłuszczowej. Umiarkowana intensywność prostych ćwiczeń i wielu powtórzeń.

    Cechy treningu:

    • wpływa na szybki spadek masy ciała
    • Paulina Szczęśniak

      Paulina Szczęśniak

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Moje pasje

      • fitness
      • praca z ludźmi
      • fotografia
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • ABT
      • TBC
      • PUPOMANIA/PŁASKI BRZUCH
      • BODY SHAPE
      • POWER BALL
      • FAT BURNING
  • CELLU-STOP

    Opis

    Trening wzmacniający i kształtujący wszystkie grupy mięśniowe przy wykorzystaniu oporu własnego ciała. Trening skupia się szczególnie na okolicach ciała narażonych na odkładanie się tkanki tłuszczowej przyczyniającej się do powstawania celulitu (ramiona, pośladki, uda, brzuch). Trening stanowi doskonałe przygotowanie do zajęć wzmacniających na wyższych poziomach zaawansowania.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwalcza i ogranicza tkankę tłuszczową
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
    • Paulina Szczęśniak

      Paulina Szczęśniak

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Moje pasje

      • fitness
      • praca z ludźmi
      • fotografia
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • ABT
      • TBC
      • PUPOMANIA/PŁASKI BRZUCH
      • BODY SHAPE
      • POWER BALL
      • FAT BURNING
  • INDOOR WALKING

    Opis

    To zajęcia grupowe, polegające na maszerowaniu po bieżni mechanicznej o nachyleniu od 8. do 10 stopni. Główną siłą napędową podczas treningu są mięśnie nóg. Zajęcia odbywają się pod okiem wykwalifikowanego instruktora, który przy pomocy muzyki motywuje i „nakręca” do dynamicznego i żwawego spacerowania. Podczas rytmicznego chodzenia cały czas lekko pod górkę, świetnie wzmacniają się mięśnie ud i pośladków. Do ćwiczeń instruktor wykorzystuje zmianę rytmu chodzenia oraz zmianę długości kroku.  Przez użycie małych ciężarków można jednocześnie wzmocnić mięśnie ramion, barków i klatki piersiowej, dzięki czemu Indoor Walking staje się świetnym treningiem ogólnorozwojowym. Podczas jednych zajęć godzinnych można spalić nawet 700 kcal.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
    • Paula Kapinos

      Paula Kapinos

      Uwielbiam fitness i treningi cardio - dopiero jak się zmęczę, czuję, że jestem szczęśliwa ”

      Osoba energiczna, lubiącą wyzwania i duuużo ruchu. Ze sportem i tańcem jest związana od dziecka. Począwszy od gimnastyki artystycznej, akrobatyki, tańca nowoczesnego, do późniejszych zajęć fitness i treningów na siłowni w końcu odkryła swoją sportową miłość.

      „Pole Dance – połączenie sportu, tańca i uwodzicielskiego kręcenia biodrami” to coś co od razu zaczęło być moją pasją. Potrafię całymi dniami przesiadywać na sali, przygotowywać układy i nowe przejścia z różnych figur. Interesuję się również jazdą na rowerze, przede wszystkim w terenie.

      Dodatkowe pasje

      • muzyka
      • sporty rowerowe
      • siłownia

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • POLE DANCE
      • INDOOR WALKING
      • STRETCHING
  • PŁASKI BRZUCH

    Opis

    Krótki trening 25 min, który ukierunkowany jest na dolne partie ciała. Trening wzmacniająco-kształtujący, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Składa się z 10 minutowej rozgrzewki i 15 min treningu właściwego. Regularne ćwiczenia zapewniają zgrabną sylwetkę, płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • kształtowanie i rzeźba sylwetki
    • akcent na dolne partie ciała
    • Kasia Czajkowska

      Kasia Czajkowska

      Znana jest w klubie, że daje mocny wycisk .

      Instruktor sportów ze specjalizacją fitness ukończony w Warszawie 2007r. oraz ukończony kurs choreografii scenicznej w Krakowie 2008r., certyfikat z kursu Fitness College- Gimnastyka dla kobiet w ciąży, szkolenie z zajęć FIT-FLEX. Stale rozwija się i podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc na wielu warsztatach i konwencjach fitness.

      Dodatkowe pasje

      • fotografia
      • nowinki w świecie mody

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • FIT BALL
      • FUN DANCE
      • FIT-FLEX
      • BRZUCH+PUPA
      • PŁASKI BRZUCH
      • ABT
      • TBC
      • STEP
  • TABATA

    Opis

    Interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu „podkręca” metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczymy przez 20 sekund i przez 10 odpoczywamy. Wykonujemy 8 takich serii ćwiczeń co nam daje 4 mintową tabate. W ciągu 20 sekund pracy robimy tyle powtórzeń jednego ćwiczenia, ile tylko jesteśmy w stanie jak najszybciej. Podczas zajęć w zależności od grupy robimy 2 / 3 cykle.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
    • Agata Bartolewska

      Agata Bartolewska

      Manager Centrum Sportu- Rekreacji SCOUT oraz Instruktorka fitness.

      Absolwentka Politechniki Częstochowskiej ze specjalizacją zarządzanie i marketing.  Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness-nowoczesne formy gimnastyki ukończony w Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach w 2007r. Stale doskonali swoje umiejętności na konwencjach, warsztatach i szkoleniach fitness organizowanych przez różne szkoły fitnessu oraz uczestniczyła w seminariach dla menadżerów fitness: ADVANCE FITNESS 2010 SEMINARS TOUR , NOWOCZESNY FITNESS 2011. Uczestniczyła na wielu szkoleniach i maratonach Indoor Cycling z których czerpie inspirację do prowadzenia swoich zajęć.
      Doskonale motywuje i zaraża swoją pasja do treningów, z uśmiechem na twarzy sprawia, że każdy da z siebie wszystko.

      Dodatkowe pasje

      • śpiew
      • muzyka
      • sporty wodne
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • STEP
      • FAT BURNING
      • PŁASKI BRZUCH
      • CIRCUIT TRX
      • INDOOR CYCLING (ROWERKI)
      • TABATA
  • Indoor Cycling

    rowerowy zawrót głowy
    Indoor Cycling

    Opis

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut volutpat rutrum eros sit amet sollicitudin. Suspendisse pulvinar, velit nec pharetra interdum, ante tellus ornare.

    Trenerzy

    • Anna Kowalska
      2 lata doświadczenia

    Cechy treningu:

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale

    Cennik

    • sesja 3 dniowa
      125 PLN
    • sesja 7 dniowa
      250 PLN
    • sesja 14 dniowa
      450 PLN
  • Akrobatyka dla dzieci

    • Paula Kapinos

      Paula Kapinos

      Uwielbiam fitness i treningi cardio - dopiero jak się zmęczę, czuję, że jestem szczęśliwa ”

      Osoba energiczna, lubiącą wyzwania i duuużo ruchu. Ze sportem i tańcem jest związana od dziecka. Począwszy od gimnastyki artystycznej, akrobatyki, tańca nowoczesnego, do późniejszych zajęć fitness i treningów na siłowni w końcu odkryła swoją sportową miłość.

      „Pole Dance – połączenie sportu, tańca i uwodzicielskiego kręcenia biodrami” to coś co od razu zaczęło być moją pasją. Potrafię całymi dniami przesiadywać na sali, przygotowywać układy i nowe przejścia z różnych figur. Interesuję się również jazdą na rowerze, przede wszystkim w terenie.

      Dodatkowe pasje

      • muzyka
      • sporty rowerowe
      • siłownia

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • POLE DANCE
      • INDOOR WALKING
      • STRETCHING

Warning: simplexml_load_string(): Entity: line 1: parser error : Start tag expected, '<' not found in /home/users/hotel-sc/public_html/www/fitness/wp-content/plugins/soslider-social-slider/handlers/facebook/init.php on line 173

Warning: simplexml_load_string(): Not Found <br /><a href="http://www.facebook.com/">Back to Facebook.</a> in /home/users/hotel-sc/public_html/www/fitness/wp-content/plugins/soslider-social-slider/handlers/facebook/init.php on line 173

Warning: simplexml_load_string(): ^ in /home/users/hotel-sc/public_html/www/fitness/wp-content/plugins/soslider-social-slider/handlers/facebook/init.php on line 173

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/users/hotel-sc/public_html/www/fitness/wp-content/plugins/soslider-social-slider/handlers/facebook/init.php on line 174